リンの取りすぎには注意

僕ら腎臓病患者は、
日頃からリンの取りすぎ注意したいですよね

リンが多い飲み物の代表は ？

リンが多い飲み物の代表は、
たんぱく質の多い牛乳や豆乳のほかに、
ミルクココアやコーラ、オレンジジュース、
トマトジュース、缶コーヒーなどです。

リンが比較的少ない飲み物のコーヒーや紅茶も、
牛乳（ミルク）が加わると
リンの量が増えるので注意が必要になりますね。

そのほかには、
玉露や抹茶といった
「濃い」お茶にもリンが多く含まれてきます。
逆に言うと、ほうじ茶や玄米茶、麦茶、ウーロン茶などは、
リンは少なめの飲み物です。

アルコールでは、
ビールや発泡酒、日本酒、ワインなどにリンが多く。
ウイスキーや焼酎などの蒸留酒にはリンが含まれないか、
含まれていてもごくわずかです。

僕ら腎臓病患者はなるべく
1日のリン摂取量を抑えるのが基本ですが
食事に気を使っているのに、
採血検査データの血清リン値がよくないと感じる方は、
もしかすると飲み物が影響しているかもしれませんね。
リンが多い飲み物を避ける、
あるいは飲む量を減らすなどして
うまくコントロールすのがいいみたいです。