腸をきれいに

糖分が多い食べ物や動物性たんぱく質を多くとると
腸内に悪玉菌が増加すると毒素が増えますが….

腸を綺麗にしないと

糖分が多い食べ物や動物性たんぱく質を多くとると
腸内に悪玉菌が増加すると毒素が増えますが、
これは僕ら腎臓病患者の
腎臓に負担をかける「腎毒素」となりますね。

また、逆に腸の機能が正常になると、
たんぱく分解も正常化し、腎臓の負担が減ります。

そのため僕ら腎臓病患者は
食物繊維の多い野菜や果物、海藻・キノコ類などをたっぷり取って、
便秘を防ぎたいですね。

ただし、
僕ら腎臓病患者は、カリウムも毒素になりますので、
カリウムの多い野菜や果物は控えるべきこともあります。
なので、腎臓内科の先生も相談したほうがいいでしょう。

僕はカリウムが高めで 高カリウム血症を改善するお薬を服用しています。

そのため、僕は便秘解消のために
発酵食品（納豆や薄味の漬物など）をしっかり取って
腸内の善玉菌を増やしています。