「たんぱく質調整ごはん」の代用品はコレだ！

みなさんは
普段の食事でのたんぱく質制限での
ゴハンは何を食べていますか？
今日は「たんぱく質調整ごはん」代用品のお話です！

「たんぱく質調整ごはん」の代用品はコレ

僕ら腎臓病患者は
普段からたんぱく質を制限されているので
ご飯は「たんぱく質調整ごはん」を使いますよね
でもこの「たんぱく質調整ごはん」は値段が高くありませんか？
一食分で物によりますが
約200円から230円前後しますね。
この値段だと毎食ではかなりの負担です。
そこで、今回僕がお勧めする
「たんぱく質調整ごはん」の代用品が
『レトルトのおかゆ』です！

『レトルトのおかゆ』は
「たんぱく質調整ごはん」ほど
たんぱく質を少なくでいですが
普通のご飯一杯のたんぱく質が3gがら5gぐらいですが
『レトルトのおかゆ』では
一食250gでたんぱく質が1.5gと少ないです。

『レトルトのおかゆ』にもいろいろありますが
お勧めは「白がゆ」ですね。

「鮭がゆ」や「卵がゆ」ですと
たんぱく質が3.6gから4gと多くなりますし
塩分相当量も1.3gと多いです。
また、「梅がゆ」は
たんぱく質は1.3gですが塩分相当量は
2.1gと一番多くなります。
それらを考えると一番良いのが「白がゆ」ですね。

「白がゆ」の美味しい食べ方

「白がゆ」の美味しい食べ方ですが
どうしても「白がゆ」だけですと
どうしてもボリュームがないので
細かくカットして湯でこぼした
玉葱やキャベツ、モヤシなどの野菜を加えるといいですね。
また、淡白な味なので
胡椒、七味唐辛子やカレー粉などの
香辛料で味を変えると食べやすいです。

『レトルトのおかゆ』は
100円ショップでも手に入りますので
「たんぱく質調整ごはん」の代用品には
持ってこいだと思います。
皆さんもいかかでしょうか！