まだ、まだ寒い日が続きますね
僕ら腎臓病患者でも
毎日飲めて身体温まる蜂蜜湯の作り方をご紹介
蜂蜜湯のアレンジレシピ
【 レモン添えて酸味をプラス】
小鍋に水を入れ沸騰したら中火で5～10分ほど沸かす
適温に冷ましてそこに蜂蜜を溶かす
レモンはスライスして端は絞って加えましょう。
※レモンの栄養素は熱に弱いので最後に入れましょう！
【こちらも大定番！生姜入り！】
＜材料＞
生姜（しょうが） うすくスライスしたものを4、5枚
蜂蜜 大さじ１
＜作り方＞
生姜と蜂蜜を容器に入れ、
そこに熱湯を注ぎます
かき混ぜればば完成です！
風邪気味の時には、
やっぱりはちみつ＋生姜（ジンジャー）が喉に良いです！
【きな粉と蜂蜜】
作り方はとっても簡単です！
小さじ１の『きな粉』と蜂蜜、
こちらも小さじ１をお湯でといたら出来上がり♪
【蜂蜜湯の注意点は？】
体に良い蜂蜜湯ですが、
飲みすぎると尿に交じって身体に必要な栄養素まで
体外へ排出されやすくなります。
何事も過ぎるのはよくありませんからね
1日に800ml程度を摂取の目安にしてください。
おススメは100％純粋はちみつ！
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【 蜂蜜湯の効果まとめ】
【 蜂蜜湯の効果まとめ】
今年の冬の寒さは厳しいですね。
風邪は僕ら腎臓病患にとって大敵です
喉に違和感を感じたり、ちょっと痛みを感じた時には、
さっそく蜂蜜湯を飲むようにしてください。
蜂蜜には安眠効果もあるので、寝る前に飲んでも大丈夫ですよ、
簡単に飲めるのに効果抜群な蜂蜜湯で、
腎臓病でも頑張りましょう。
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